Lørdag 08.11 møtes vi til hyggelig samvær med fokus på indre- og ytre styrke gjennom pust, yoga og avspenning. Senk skuldrene i vakre omgivelser på Panorama Hotell & Resort. Gjennom denne dagen får du blant annet kjennskap til mindfulness og hvordan du kan lytte til kroppen din. Du lærer enkle meditasjonsøvelser og vi utfører ulike mykgjørende yoga program hvor vi avslutter yoga økten med en avspenningsøvelse som virkelig senker skuldrene. Du tar med deg din egen yogamatte og et pledd. Gi beskjed dersom du trenger å låne yogamatte.
Vi er heldige og har med oss Sandra fra Luxnova denne helgen. Hun tilbyr klassisk massasje 15 eller 30 min: 300,- eller 450,-Du kan også bestille raske og effektive ansiktsbehandlinger i form av: Glow/Detox/Calm til 750,- (ordinær pris 890,-).
Program lørdag:
11:00-12:00 Velkommen med kaffe/te, en kort presentasjon av hverandre og helgens program. Teori om mindfulness.
12:00-13:00 Mindfulness yoga, stående og liggende øvelser. Meditasjon.
13:00-14:00 Lunsj.
14:00-14:30 Innsjekk og romfordeling.
14:30-15:30 MediYoga med meditasjon.
15:30-16:00 Pause med kaffe/te.
16:00-17:00 Styrketrening/pilates.
17:00-20:00: Egentid frem til middag, ta en dusj, gå en tur, benytte 2 timer i hotellets spa avdeling, bade i jacuzzi eller booke deg time hos Luxnova.
20:00 Middag.
Program søndag:
09:00-11:00 Frokost.
10:00-11:00: Mindfulness yoga
12:00-13:00: Vi sjekker ut og takker for oss.
PRIS: 3.399,- per person i dobbeltrom og 3750,- i enkeltrom.
NB! Frist for påmelding: 20 oktober. Påmelding er bindende etter mottatt betaling og må være forhåndsbetalt innen 20 oktober til vipps: 703855 eller kontonummer: 3411.41.37768.
Merk betalingen med kursnavn og ditt navn.
Dersom du ønsker å melde deg på eller har spørsmål, send mail til mindful.living.no@gmail.com ring 928 27 699
