Yoga- og mindfulness retreat I naturskjønne omgivelser på Fjordslottet Hotell på Osterøy. Deltagere mottar yoga-pakke bestående av: yogamatte, drikkeflaske og øyepute.
Program lørdag:
10:00-10:30 Velkommen med kaffe/te, presentasjon, utdeling av yoga-pakken.
10:30-12:00 Hva er mindfulness? Teori og praktisk øvelse.
12:00-13:30 Lunsj og innsjekk.
13:30-14:30 Hva er stress? Teori og praktisk øvelse.
14:30-15:30 Mindfulness-yoga og avspenning.
15:30-16:00 Pause med kaffe/te og frukt.
16:00-17:00 Styrketrening med strikk, utendørs dersom været tillater det.
17:00-19:00 Egentid.
19:00-21:00 3 retters festmiddag.
Program søndag:
09:00-10:00 Frokost.
10:00-10:30 «10 mindful movements», utendørs dersom været tillater det.
10:30-11:30 MediYoga og avspenning.
11:30-12:00 Avslutning med oppsummering og evaluering.
12:00-13:00 Lunsj og utsjekk.
PRIS: 2.845,- med dobbeltrom. 2.995,- med enkeltrom.
Dagpakke lørdag inkl. lunsj: 1.350,- dagpakke lørdag inkl. lunsj + middag: 1.950,-
Kurset bestilles og må være forhåndsbetalt innen 30 april til kontonummer: 3411.41.37768.
Ved avbestilling etter 30 april tilbakeholdes 50% av kursavgiften.
Merk betalingen med kursnavn og ditt navn.
Dersom du ønsker å melde deg på eller har spørsmål,
ring 928 27 699
