Mindfulness helg

Mindfulness helgekurs søndag 21 juni klokken 17:00-20:00.

Vi lever i et hektisk samfunn hvor omstillinger skjer hyppig og raske avgjørelser må taes. Vi styres av korte frister og mange daglige gjøremål, det kan oppleves som om tiden ikke strekker til. Denne måten å leve på krever mye av oss og de fleste opplever perioder med økt tankevirksomhet og stress samt dårlig søvnkvalitet. I dette mindfulness kurset får du et innblikk i ulike mindfulness teknikker som benyttes for å oppnå stressreduksjon.

Pusten din er et viktig redskap for å redusere stressreaksjoner i kroppen. Ved å «lære seg» å puste igjen opplever mange mennesker en umiddelbar ro i kropp og sjel. En annen viktig teknikk er å lære seg å lytte etter kroppens signaler.

Kurset veksler mellom teoriundervisning og praktiske øvelser. Kurset krever ingen forkunnskap om mindfulness eller yoga. Ha på deg behagelig tøy som du kan bevege deg i, utstyr låner du her. Servering: kaffe/te og frukt.

Pris: 1500,-

Kursholder: Anne Charlotte Frønningen, sykepleier, mindfulness- og MediYoga instruktør.