Velkommen til
MINDFULNESS OG YOGAKURS
HOS MINDFUL-LIVING
Mindful Living arrangerer ulike mindfulness- og yogakurs i Bergen. Fra mai 2022 utvidet vi tilbudet og arrangerer nå også dansekurs for barn og unge.
Mildfulness kan oversettes til norsk med oppmerksomt nærvær og
oppmerksomhets-trening. Mindfulness bidrar til stressreduksjon og består av enkle teknikker og øvelser som alle kan lære.
Mindfulness kan hjelpe oss å være tilstede med det som skjer i øyeblikket i oss selv og med våre omgivelser. Nyere hjerneforskning viser at ved å trene den forkuserte oppmerksomheten vår gjennom mindfulness styrkes aktiviteten i den delen av hjernen som brukes når vi planlegger og tar veloverveide beslutninger.
Hukommelsen styrkes, likeså vår evne til å forstå oss selv og kroppens signaler. Mindfulness-trening roer samtidig ned den delen av hjernen vår som aktiveres når vi opplever stress. Mindfulness kan også forbedre din søvnkvalitet. Helsevesenet i Norge og ellers i verden bruker mindfulness i pasientbehandlingen.
Om
Mindful-Living
MINDFUL-LIVING arrangerer ulike kurs innen mindfulness og yoga. Gi deg selv en mulighet til å gjøre en positiv endring i livet ditt ved å lære deg ulike stressmestring- og avspenningsteknikker. MINDFUL-LIVING lærer deg enkle verktøy som du kan bruke i hverdagen.
Undervisningslokalet ligger like ved Åsane Terminal, i Hesthaugveien 16, 5119 Ulset. Det er gode bussforbindelser og parkering rett ved bygget.
Firmaet eies og drives av Anne Charlotte Frønningen som er utdannet sykepleier (1994) med videreutdanning i ledelse (2000), videreutdanning i veiledning (2012) , videreutdanning i mindfulness (2018) og instruktør i MediYoga (2019).
«Å være åpen for nye tanker, ideer og læring er nødvendig for å skape gode læresituasjoner. Vi er alle i livets skole og selve livet er vår viktigste arena for personlig utvikling og vekst. Det viktigste og beste valget jeg har tatt er å integrere mindfulness i livet mitt».
Anne Charlotte.
Mindfulness-og yogakurs i Bergen
Den vanligste kursformen foregår i grupper. Det stilles ingen krav til forkunnskap eller fysisk form for å delta. Man må være motivert for en endring i hverdagen og man må være åpen for instruksjon. Kurs kan tilrettelegges eller»skreddersys» din arbeidsplass, idrettslag, venne/venninnelag eller forening. Mindful-Living er fast kursholder for kreftforeningen via Vardesenteret på lærings- og mestringssenteret.
Fra mai 2022 tilbyr vi også ulike dansekurs innen Street Dance og Jazzdans for barn og unge i aldersgruppene 9-12 år og 13+.
Ulike
kurs
Det vil bli publisert ulike kurs med oppstartsdato og pris på nettsiden.
Individuell-
undervisning
Det er mulig å få individuell og tilpasset undervisning i mindfulness. Ta kontakt for nærmere avtale.
Gruppe-
undervisning
Den vanligste kursformen foregår i grupper på opptil 10 deltagere.
Bedrifts-
kurs
Det tilrettelegges kurs for din bedrift enten hos MINDFUL-LIVING eller på din arbeidsplass. Ta kontakt for nærmere avtale.
Kontakt
Alle fortjener å være den beste utgaven av seg selv.
Velkommen på kurs!
MINDFUL-LIVING AS
Hesthaugveien 16, 5119 Ulset
Anne Charlotte Frønningen
928 27 699